Ο αγκώνας του τένις επηρεάζει περισσότερο τους εργαζόμενους γραφείου
Ο αγκώνας του τένις επηρεάζει περισσότερο τους εργαζόμενους γραφείου Η παρατεταμένη χρήση τεχνολογικών προϊόντων όπως πληκτρολόγια, ποντίκια και κινητά τηλέφωνα προκαλεί καταπόνηση των μυών στα χέρια και τα χέρια.
Τι είναι ο αγκώνας του τένις;
Ενώ όλες οι συσκευές που χρησιμοποιούμε στην καθημερινή μας ζωή με την ανάπτυξη της τεχνολογίας κάνουν τη ζωή μας ευκολότερη, μπορούν επίσης να προκαλέσουν απρόβλεπτες βλάβες στην υγεία μας. ΟΛΕΣ αυτές οι τεχνολογικές συσκευές, όπως τα κινητά τηλέφωνα και τα δισκία, που προκαλούν το χέρι να κρατηθεί σε μια συγκεκριμένη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλούν πίεση στα δάχτυλα και τους μικρούς μυς. ΩΣ αποτέλεσμα, μπορεί να δει κανείς την ασθένεια του “αγκώνα του τένις”. Ειδικά εκείνοι που χρησιμοποιούν αυτές τις λειτουργίες του χεριού εντατικά, όπως οι εργαζόμενοι γραφείου, διατρέχουν κίνδυνο αγκώνα τένις. Ο αγκώνας του τένις είναι γνωστός ως καταπόνηση και βλάβη στην προέλευση (αγκώνα) των μυών που σηκώνουν τα δάχτυλα και τον καρπό προς τα πάνω. Χαρακτηρίζεται από συμπτώματα πόνου και δυσκολία στην πιασίματος. Ο πόνος μπορεί να γίνει αφόρητος με την πάροδο του χρόνου. Τόσο πολύ ώστε ακόμη και απλές εργασίες όπως το άνοιγμα και το κλείσιμο ενός βάζου, η στροφή μιας λαβής πόρτας, η μεταφορά μιας τσάντας, το τράβηγμα μιας βαλίτσας ή μιας καρέκλας να γίνουν πολύ δύσκολες.
Αν θεωρείται ότι θεραπεύεται και αναγκάζεται ξανά
Η δυσφορία στον καρπό μπορεί να συμβεί από καιρό σε καιρό στη ζωή του καθενός. Ωστόσο, ο πόνος που διαρκεί για αρκετές εβδομάδες πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη. Το κύριο σημείο στον αγκώνα του τένις είναι ότι η περιοχή στο σημείο εξόδου των μυών είναι ερεθισμένη, τεταμένη και ως εκ τούτου, εμφανίζονται μικρά δάκρυα. Αυτά τα μικρά δάκρυα τείνουν να θεραπεύονται όταν κάνετε ένα διάλειμμα από την καθημερινή σας ρουτίνα. Ωστόσο, όταν θεωρείται ότι θεραπεύεται αμέσως και η ίδια περιοχή είναι και πάλι τεταμένη, ότι ο θεραπευτικός ιστός ενεργοποιείται σαν διακόπτης και η ασθένεια αρχίζει να γίνεται χρόνια.
Μην καθυστερείτε τη θεραπεία του αγκώνα του τένις
Ο αγκώνας του τένις εξαφανίζεται όταν εφαρμόζεται η σωστή θεραπεία και παρέχεται ανάπαυση. Οταν περάσει αυτή η περίοδος, ο κατεστραμμένος ιστός παραμένει μεταξύ
θεραπείας και μη θεραπείας και αυτή η παθολογική διαδικασία αρχίζει σταδιακά να εγκαθίσταται. Εάν δεν βρεθεί λύση μετά από 3 μήνες συμπτωμάτων, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες εναλλακτικές θεραπείες. Ενας από αυτούς, η παραδοσιακή ένεση κορτιζόνης, βοηθά να σπάσει ο φαύλος κύκλος του πόνου και της φλεγμονής στον αγκώνα για 6 ή 8 εβδομάδες και η ασθένεια μπορεί να σταματήσει με το
σωστές κινήσεις που εφαρμόζονται από το άτομο σε αυτή τη διαδικασία. Μια άλλη μέθοδος είναι να καταστραφεί ο κακός και οδυνηρός ιστός στην περιοχή με ηχητικά κύματα χρησιμοποιώντας πέτρινες μηχανές σύνθλιψης. Αυτή η επιστημονική μέθοδος είναι επίσης χρήσιμη στο 30% των χρόνιων περιπτώσεων.
Πότε πρέπει να καταφύγουμε σε χειρουργική επέμβαση;
Ωστόσο, αυτές οι εναλλακτικές μέθοδοι μπορεί να μην παρέχουν οριστικό αποτέλεσμα στην ανακούφιση της δυσφορίας. Εάν η ασθένεια διαρκεί περισσότερο από 1 έτος, μπορεί να εφαρμοστεί χειρουργική μέθοδος. Με τη χειρουργική μέθοδο, ο κακός θεραπευτικός ιστός αφαιρείται χειρουργικά.
Δεν είναι κάθε πόνος στον αγκώνα “αγκώνας του τένις”
Υπάρχει μια παρανόηση στην κοινωνία ότι όλος ο πόνος γύρω από τον αγκώνα είναι ο αγκώνας του τένις. Μπορεί να υπάρχουν παρόμοια προβλήματα στο εσωτερικό του αγκώνα, αλλά αφορούν διαφορετικούς μυς. Αυτό είναι γνωστό ως “αγκώνας του παίκτη του γκολφ”. Επιπλέον, η διόγκωση στην περιοχή της οστικής προεξοχώσεως στον αγκώνα πρέπει να διαφοροποιηθεί από τον «αγκώνα του τένις». Οι άνθρωποι που καταπονούν τους μυς των «τρικεφάλων» για να χτίσουν τους μυς και τις ασθένειες των αρθρώσεων και των χόνδρων μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στο ίδιο μέρος. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να μην διαγιγνώσκουμε εύκολα τον “αγκώνα του τένις” σε κάθε άτομο με πόνο στον αγκώνα. Το άτομο με την καταγγελία θα πρέπει να εξεταστεί σχολαστικά από τους γιατρούς και μια μαγνητική τομογραφία θα πρέπει να εκτελείται εάν είναι απαραίτητο.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ για την πρόληψη του αγκώνα του τένις
Ολοι όσοι χρησιμοποιούν έναν υπολογιστή πρέπει να προστατεύουν τους καρπούς τους. Για την προστασία του καρπού, οι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη αναφέρονται ως εξής:
• Αντί να εργάζεστε συνεχώς για πολλές ώρες στον υπολογιστή, θα πρέπει να κάνετε διαλείμματα, να ξεκουράσετε τα χέρια σας και να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις διατάσεων και χαλάρωσης.
• Ο καρπός πρέπει να υποστηρίζεται με pads του ποντικιού ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή.
• Οι αποτελεσματικοί νάρθηκες καρπού πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη μείωση της μυϊκής καταπόνησης (μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν νάρθηκες αγκώνα).
• Οι σφαίρες πίεσης πρέπει να χρησιμοποιηθούν εάν είναι απαραίτητο.
