Κρίσεις πανικού και μέθοδοι θεραπείας
Κρίσεις πανικού και μέθοδοι θεραπείας Οι κρίσεις πανικού, οι οποίες είναι πιο συχνές με αγχωτική ζωή, έρχονται με επιληπτικές κρίσεις. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να διαρκέσει για χρόνια και να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
Οι κρίσεις πανικού είναι πιο συχνές σε άτομα με άγχος!
Μια κρίση πανικού είναι μια σχετικά σύντομη και απροσδόκητα εμφανιζόμενη κρίση που συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα όπως αίσθημα παλμών. Οι άνθρωποι αισθάνονται έντονη δυσφορία, την αιτία της οποίας δεν κατανοούν πλήρως. Αυτή η δυσφορία συνοδεύεται επίσης από μια σειρά από σωματικά συμπτώματα. Οι κρίσεις πανικού χαρακτηρίζονται από αιφνίδια και ανεξήγητα συμπτώματα. Η διάρκεια ζωής των κρίσεων πανικού στο γενικό πληθυσμό είναι μεταξύ 1-3%. 7 στους 100 ανθρώπους μπορεί να έχουν μια κρίση πανικού μια φορά στη ζωή τους. Το ποσοστό αυτό είναι 2 φορές υψηλότερο στις γυναίκες από ό, τι στους άνδρες. Η έρευνα δείχνει ότι αυτή η ασθένεια είναι πιο συχνή στις γυναίκες μεταξύ των ηλικιών 20-45. Επιπλέον, τα τελευταία χρόνια, με την επίδραση των αγχωτικών συνθηκών διαβίωσης, το ποσοστό εμφάνισης έχει αυξηθεί σε νεαρές μεσήλικες γυναίκες και άνδρες. Οι κρίσεις πανικού είναι πολύ πιο συχνές σε άτομα που είναι σχολαστικοί, νευρικοί, εύκολα ενθουσιασμένοι, έχουν χαμηλό όριο άγχους και είναι ανήσυχοι. Τα συμπτώματα όπως ο ενθουσιασμός και η δειλία συνήθως ξεκινούν μερικούς μήνες νωρίτερα.
Πως εκδηλώνονται οι κρίσεις πανικού;
Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν με δύο διαφορετικούς τρόπους. Στη μία περίπτωση ο κίνδυνος προέρχεται από το εξωτερικό, στην άλλη είναι μια υποσυνείδητη σύνδεση. Ο εγκέφαλος αντιδρά το ίδιο και στις δύο περιπτώσεις. Η αδρεναλίνη απελευθερώνεται ως άμυνα. Μέσα σε δευτερόλεπτα ξεκινά ένας γρήγορος καρδιακός παλμός, ενώ ταυτόχρονα η αναπνοή γίνεται πιο συχνή και βαθύτερη. Οταν η εξωτερική πηγή του φόβου είναι γνωστή, το άτομο μπορεί να αποφύγει τον κίνδυνο και να λάβει προφυλάξεις. Στη δεύτερη περίπτωση, η καρδιά αρχίζει να χτυπά γρήγορα χωρίς αναγνωρίσιμο λόγο και το άτομο γίνεται φοβισμένο, νιώθοντας δύσπνοια παρά την αναπνοή συχνά. Η μεταβολική εικόνα στη συνέχεια εξελίσσεται ως σοβαρή και ιατρική κατάσταση με βιοχημεία και φυσιολογικές αλλαγές. Οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση μεταφέρονται στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης από φόβο καρδιακής προσβολής.
Οι κρίσεις πανικού είναι γενετικές;
Η διαταραχή έχει μέτρια γενετική επιβάρυνση. Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν μια σχέση μεταξύ του άγχους της παιδικής ηλικίας και του τι συμβαίνει στην ενήλικη ζωή. Με άλλα λόγια, ο περιορισμός της συμπεριφοράς στην παιδική ηλικία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη του άγχους. Το άτομο πιστεύει ότι τα συμπτώματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης μπορεί να είναι σωματικά ή διανοητικά επικίνδυνα, ακόμη και θανατηφόρα. Με άλλα λόγια, αυτοί οι άνθρωποι φοβούνται το φόβο και εστιάζουν την προσοχή τους στο σώμα τους. Αυτό οδηγεί σε αυξημένο άγχος και εστίαση σε υπερβολικές σωματικές αισθήσεις. Αυτός ο φαύλος κύκλος οδηγεί σε κρίσεις πανικού.
Πόσο διαρκεί η θεραπεία με κρίσεις πανικού;
Οι κρίσεις πανικού μπορεί να διαρκέσουν για χρόνια αν δεν αντιμετωπιστούν. Σε μεταγενέστερες περιόδους, μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη στους ανθρώπους ως αποτέλεσμα της απελπισίας και της αδυναμίας. Οι κρίσεις πανικού μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν με γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. ΕΚΤΟΣ από τη φαρμακευτική αγωγή, η ψυχοθεραπεία έχει ως στόχο να βοηθήσει το άτομο να γνωρίζει ποια είναι η ασθένεια και τις αιτίες, τις αναπνευστικές ασκήσεις και τις μεταβαλλόμενες αρνητικές σκέψεις. Η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει για 6-12 συνεδρίες. Αν κάποιος κοντά σας έχει αυτό το είδος του προβλήματος, θα πρέπει πρώτα να προσπαθήσετε να τους καταλάβετε. Αποφύγετε ψευδείς προτάσεις που θα αυξήσουν το άγχος του. Επιπλέον, τον/την υποστηρίξτε να συμβουλευτεί έναν ειδικό ψυχικής υγείας το συντομότερο δυνατό.
