Uçakta Uyumanın Kolay Yolu

Uçakta Uyumanın Kolay Yolu

Günün yorgunluğundan sonra bir gece uçuşunuz varsa yolculuk boyunca uyumak sizce de harika olmaz mıydı? Ama bu her zaman o kadar kolay olmayabiliyor, değil mi? Uçakta uyumak birçok yolcu için kolay bir şey değil. Uçağın motor sesi, kabindeki yolcuların sesi, koltukların uyumak için konforlu olmaması gibi birçok neden uyumanıza engel olabiliyor.

Uçakta uyumak ve yolculuğunuz sonunda daha dinlenmiş bir bedenle uçaktan inmek istiyorsanız uygulayabileceğiniz bazı önerilerimiz var.

Kendinizi zaman farkına hazırlayın

Yurt dışı seyahatlerinde oluşabilecek zaman farkına karşı önlem alın. Gideceğiniz ülkedeki saat farklılığını göz önüne alarak uçuştan birkaç gün önce uyku düzeninizi buna göre ayarlamaya çalışın. Bu sayede jetlag yaşamanın önüne geçebilir ve uçakta uyuyamam ihtimalinize karşı önlem almış olursunuz.

Uyku için ideal koltuğunuzu bulun

Uçakta uyumayı engelleyen en önemli nedenlerden biri gürültüdür. Eğer koltuğunuz kabin görevlilerinin olduğu bölüme yakınsa yolcular için yaptıkları hazırlıklar uyumanıza engel olabilir. Aynı şekilde tuvaletlere yakın olan kısım da yolcuların bu alanı kullanırken çıkaracağı seslerden dolayı uçakta uyumanıza engel olabilir. Uçakta uyumak istiyorsanız koridora çıkmak isteyen diğer yolcuların sizi rahatsız edemeyeceği cam kenarını tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda uçağın ortalarında yani görevli kabininden ve tuvaletlerden uzakta bir koltuğu seçerek de çıkan seslerden uzak durabilirsiniz.

Kulak tıkacınızı unutmayın

Tüm seslerden kaçınmış olsanız bile uçağın motorunun çıkardığı sesten rahatsız olarak uyuyamayabilir, uçaktaki bebeğin ağlayışlarına uyunabilirsiniz. Bu durumların önüne geçebilmek için kulak tıkacı veya ses geçirmeyen kulaklıklardan kullanabilirsiniz. Bu sayede uçuş boyunca rahatça uyuyabilirsiniz.

Seyahat ürünlerinden vazgeçmeyin

Sadece kulak tıkacı kullanmak uçakta uyumanıza yardımcı olmayabilir. Koltuğa yaslandığınızda boynunuzun zorlanamaması ve uyku sonrasında tutulmaması için boyun yastığı kullanabilirsiniz. Uyurken ışıktan rahatsız oluyorsanız göz bandı kullanarak ışığı engelleyebilir ve uçak yolculuğunuz sırasında rahatça uyuyabilirsiniz.

Kıyafet ve ayakkabılarınızı seçerken dikkat edin

Uçaklardaki ısı hava yaz olsa bile dışarıdan daha soğuktur. Bu nedenle kıyafetlerinizi buna göre seçin. Eğer mevsim yazsa yanınıza bir hırka veya şal alın. Bu sayede uçakta üşümezsiniz. Uçakta uyuyacaksanız bu tarz kıyafetleri yanınıza almanız oldukça önemli. Böylece soğuk yüzünden uykuya dalmak ya da uyuduktan sonra üşüdüğünüz için sık sık uyanmak gibi bir sorunla karşılaşmamış olursunuz. Aynı zamanda rahat bir ayakkabı giyerek ayaklarınıza da rahat hissettirmelisiniz. Böylece ayaklarınızın zorlanmadığı bir şekilde rahat bir uykuya sahip olabilirsiniz.

Yediklerinize ve içtiklerinize dikkat edin

Uçuş sırasında oluşan basınç farklılıkları mide ve bağırsaklarınızda şişkinlikler ve gaz oluşumuna neden olur. Özellikle uçuş öncesinde hafif besinler tüketmeye özen göstererek bu durumun önüne geçebilirsiniz. Aynı zamanda kafein içeren ve alkollü içecekleri uçuş öncesinde ve uçuş sırasında tüketmemeye özen gösterin. Uçakta uyumak istiyorsanız aldığınız kafein uyumanıza engel olabilir. Aynı şekilde alkol midenizin bulanmasına yol açabilir.