Uçak Yolculuğu Sonrası Grip Olmanın Önüne Nasıl Geçersiniz

Uçak Yolculuğu Sonrası Grip Olmanın Önüne Nasıl Geçersiniz

Uçak yolculuklarından sonra hiç hastalandınız mı? Wall Street Journal’ın yaptığı bir araştırmaya göre uçaktayken soğuk algınlığına yakalanma riski normalden yüzde 20 daha fazladır. Küçük bir alan içerisinde dünyanın dört bir yanından gelen insanlardan birinin grip olma ihtimali çok yüksektir. Uçakta paylaşılan hava sonucunda soğuk algınlığına yakalanma ihtimaliniz artar. Aynı zamanda düşük kabin rutubeti de hasta olmanıza neden olabilen bir faktördür.

Nemin az olması gribe veya soğuk algınlığına neden olabilir

Ticari havayollarının çoğu, nem oranının tipik olarak yüzde 10 veya daha düşük olduğu, 30.000 ila 35.000 fit arasında değişen bir yükseklikte uçar. Bu kadar düşük nem seviyelerinde, doğal savunma sistemi olan burun ve boğazlarımızdaki mukus kurur ve sakatlanır. Bu da soğuk algınlığı ve grip mikroplarının bize bulaştırması için çok daha rahat bir ortam oluşturur.

Birçok insanın temas ettiği yerlere dokunmaktan kaçının

Masa, hava tahliye delikleri, tuvalet sifonu düğmeleri ve emniyet kemeri tokaları, uçaktaki en kirli yerlerdir. Uçaklardaki bu alanlara mümkün olduğunca az dokunmaya çalışın. Eğer buralara dokunursanız sonrasında gözünüze, burnunuza ya da ağzınıza dokunmayın. Lens kullananlar bu konuda bazen zorlanabilirler. Bu bireyler gözlerine dokunmaları gerektiği durumlarda önce ellerini yıkayarak mikroplardan arındırmalıdırlar. Bunun için kol çantanızda antibakteriyel jel bulundurabilirsiniz.

Stay hydrated

Baş ağrısı, mide problemleri, kramplar gibi sorunlara su içmek iyi gelir. Uçakta ya da uçuş sonrasında bu sorunlarla karşılaşmak istemiyorsanız su içmeye özen gösterin.

Vitaminlerini unutma

Uçaklar mikropların vücudunuza yerleşmesi için elverişli ortamı sağlayabilir. Ancak vücut direnciniz yüksek olduğunda bu durumun önüne geçebilirsiniz. Vücut direncinizi artırmak için uçuştan birkaç gün önce vitamin içeriği bol olan meyveleri tüketmek veya vitamin içmeye başlamak iyi bir fikir olabilir. Vitaminler hakkında daha ayrıntılı bilgi almak için bloğumuzu ziyaret edebilirsiniz.