Seyahat Sonrası Depresyondan Kaçınmak

Seyahat Sonrası Depresyondan Kaçınmak

Bütün yıl çalıştınız ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak yoruldunuz. İhtiyacınız olan şey kısa bir mola! Sevdiklerinizle birlikte güneşin, denizin ve doğanın tadını çıkarmak ve istediğiniz kadar uyumak sizin için iyi olacak. Ancak çoğu insan tatilden döndükten sonra seyahat sonrası depresyona giriyor. Günlük hayatlarına adapte olmakta zorlanıyorlar. Seyahat sonrası depresyonu önlemek için neler yapılmalı?

Görevler

Tatile çıkmadan önce, işle ilgili tüm görevlerinizi tamamlayın. Döndüğünüzde iş yükünden bunalıma girmek istemiyorsanız bu çok önemlidir. Yöneticinize, ofiste olmadığınızda işleri halledebileceğinizi söylemeyiniz. Tatil, kendinizi şımartma zamanıdır, yapmak zorunda olmadığınız şeyleri yapmayınız. Bu sayede tatilden döndüğünüz gibi birçok işle ilgilenmek zorunda kalmaz ve tatil sonrası sendromuna yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.

İletişim

Hiç şüphe yok ki, tatilin amacı kafanızı dinlemektir. Ancak, dünya ile iletişiminizi kesmeyiniz. İş arkadaşlarınızla iletişim halinde olunuz. Arkadaşlarınızla düzenli olarak konuşmaya ve günde en az bir gazete okumaya çalışınız. Ülkenizdeki ve dünyadaki en son gelişmeleri takip etmeyi ihmal etmeyiniz. Arkadaşlarınızla iletişim içerisinde kalmak tatil sonrası depresyonu yaşama ihtimalinizi de azaltacaktır.

Tatilinin son günü kendini meşgul tut

Tatiliniz bitip işe geri döneceksiniz. Ancak bunu düşünerek kalan son gününüzü mahvetmeyin. Onun yerine dinlenebildiğiniz kadar dinlenip yapmak istediğiniz tüm aktiviteleri yaptığınızdan emin olun. Bu sayede aklınız tatilinizin bitmek üzere olduğu gerçeğine takılmaz ve tatil sonrası depresyonunu yaşamazsınız.

Eğer mümkünse işe hemen başlamayın

Tatilden sonra işinize odaklanmak konusunda sıkıntılar yaşayabilirsiniz. Tatilden döndüğünüz gibi çalışmaya başlamak tatil sonrası depresyonuna yakalanma ihtimalinizi artırır. Eğer işe bir gün de olsa geç gidebilme şansınız varsa bunu değerlendirin. Ve ya dönüşünüzü Cuma günü olarak ayarlayın, böylece hafta sonunuz size kalabilir. İşe hemen başlamayarak hem tatil sonrası depresyon riskini azaltır hem de jet lag yaşadıysanız bunun üstesinden gelebilirsiniz.

Arka bahçenizde tatil yapın

Tatilden döndükten sonra tatil sonrası depresyona yakalanmak istemiyorsanız geldiğiniz günü hala tatildeymiş gibi planlayarak zihninizi kandırabilirsiniz. Bunun için yaşadığınız şehri bir turist gibi keşfetmeye çalışabilir, turist turlarına katılabilirsiniz. Bu sayede hem yaşadığınız şehri daha yakından tanımış olur hem de tatilinizi bitirip işe geri dönebilmek için kendinize bir geçiş sağlamış olursunuz.