Seyahat Sırasında Gribe Yakalanmak

Seyahat Sırasında Gribe Yakalanmak

Genellikle seyahatlerin amacı dinlenmek ve yenilenmektir. Ancak grip bu isteklerinizin önüne geçebiliyor. Şubat ve Mart ayları arasında kalan dönem grip mevsimi olarak biliniyor. Her ne kadar yılın gezmek için tercih edilen zaman dilimlerinden olsa da bu tarihler arasında seyahat etmek istediğinizde grip olma ihtimaliniz artıyor. Uçak yolculukları sırasında kabin basıncındaki değişiklikler ve kuru hava bağışıklık sisteminizin düşmesine neden olabilir. Bunun sonucunda grip olabilirsiniz. Ancak gribin tatilinizi mahvetmesinin önüne geçmek sizin elinizde… İşte evinizden uzakta grip olduğunuz zaman tatilinizi iptal edip eve dönmemeniz için yapabileceğiniz basit yöntemler!

Dinlenmek en önemlisi

Tatil yapmanın asıl amaçlarından biri olsa da çoğu zaman işten uzakta olmanın verdiği rahatlama ile daha çok yorularak döneriz tatilden. Ancak vücudun direnci düşükken dinlenmek çok önemlidir. Özellikle seyahatlerin verdiği yorgunluk ve planların getirdiği yoğunluk içerisinde kendinize daha fazla dinlenme alanı yaratmalısınız.

Vücudunuz size dinlemeniz gerektiğine dair sinyaller vermeye başladığında onu dinleyin. Bu sayede güç toplayarak tatilinizi daha rahat bir şekilde devam ettirebilirsiniz.

Bol bol sıvı tüketin

Gribin etkilerinin önüne geçebilmek için günlük sıvı tüketiminizi arttırın. Sıvı tüketimi gribin neden olduğu ateşin vücutta bıraktığı etkileri yok etmeye yardımcı olur. Vücudun dehidre olmasını engelleyerek vücudunuzun daha fazla zorlanmasına engel olur.

Sıvı tüketiminizi arttırmak için sadece içecekleri kullanmak zorunda değilsiniz. Karpuz, kavun ve üzüm gibi besinler de içeriklerinde bol miktarda su bulundururlar. Bu besinleri tükettiğinizde de vücudunuz dehidre olmamak için gereken sıvıyı alabilir.

Alkolden uzak durun

Alkol vücut üzerinde dehidrasyon etkisi oluşturur. Aynı zamanda beyaz kan hücrelerine zarar verir. Beyaz kan hücreleri hastalık durumunda vücudunuzun savaşçıları olarak rol oynar. Bu hücrelere zarar gelmesi sonucunda vücut direnciniz azalır ve iyileşme süreciniz uzar. Tatilde alkol almamak zor gelse bile bu konuda özen gösterin.

Kendi kendine geçmesini beklemeyin

Vücut direnci düşmüşken onu toparlamak biraz zaman alabilir. Tatildeyseniz ve grip olmuşsanız bir doktora gözükmenizde fayda var. Bu sayede daha hızlı toparlanabilir ve tatilinizin keyfini sürmeye devam edebilirsiniz.

Yabancı bir ülkede tatil yapıyorsanız, kaldığınız otelden yakınınızda bulunan bir hastanenin yerini öğrenebilir ve hastalığınız ilerlemeden önleminizi alabilirsiniz.

Aynı zamanda Acıbadem Health Point uygulaması ve websitesi ile ikinci doktor görüşü alabilir, vücut direncinizi yükseltmek ve gribin yan etkilerini azaltmak için yapabilecekleriniz konusunda fikir alabilirsiniz.

*According to the Center for Disease Control and Prevention