En Sağlıklı Uçuş Deneyimi

En Sağlıklı Uçuş Deneyimi

Şimdiye kadar en sağlıklı uçuş deneyimini yaşamak ister misiniz? İpuçlarımıza göz atın, pişman olmayacaksınız!

Uçuş Rezervasyonunuzu Erken Yapın

Zamanlama konusunda seçici değilseniz, günün ilk uçuşunu seçebilirsiniz. İlk uçuşlar rötar yapmaz ki bu da havaalanına uzun saatler beklemek zorunda kalmayacaksınız demektir.

Esneme

Özellikle uzun uçuşlarda vücudunuzu esnetmek çok önemlidir. DVT ve kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olabilecek kas esnetme için en az saatte bir kez yerinizden kalkın ve koridorda yürüyünüz. Ayakkabılarınızı çıkarırsanız, kabin içindeki düşük basınç nedeniyle ayaklarınızın da şişeceğini unutmayınız.

Kulaklar

Uçak kalkış ve iniş yapmadan önce kulaklarınızdaki hava basıncını eşitlemeyi unutmayınız. En iyi seçenekler sakız çiğnemek, esnemek ve yutkunmaktır. Bebeğinizle seyahat ediyorsanız yanınızda basıncı eşitlemek için bir biberon veya emzik taşıyınız.

Papatya Çayı İçin

Uçarken, iyi bir tercih olmayan kafein tüketmek yerine, papatya çayı içiniz. Papatya çayı stresi azaltmasıyla bilinir. Aynı zamanda uyumanıza yardımcı olur. Yanınızda bir poşet papatya çayı getiriniz ve sadece sıcak su isteyiniz.