СДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ

СДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ

Мы живем в мире современных технологий. Они настолько нас захватили, что ни одного дня не можем обойтись без смартфона либо планшета. В результате практически полностью отключаемся от окружающей обстановки, перестаем воспринимать все, что происходит вокруг. Безусловно, гаджеты упрощают жизнь, но в тоже время наносят вред здоровью. Пользоваться ими нужно, но в меру. Есть несколько способов преодолеть постоянное желание «перекусывать информацией» - так врачи назвали эту привычку.

Социальные сети интересны, но в ограниченном объеме

Посещение социальных сетей для многих превратилось в необходимость. Они поглощают настолько, что забываем даже думать о том, что происходит в реальной жизни. Попробуйте хотя бы день не пользоваться интернетом, забыть о телевизоре, отключить телефон. Хоть и нелегко, но практикуйте это почаще.

Не все уведомления требуют прочтения

Проверять телефон человеку приходится примерно 47-68 раз в день. Однако не все уведомления заслуживают внимания. Отключите не интересующие push-уведомления, оставьте только те, которые действительно нужны, представляют для вас интерес. Это намного сократит время на просмотр сайтов – ведь заходить будете только на свои любимые.

Вспомните о книгах

Чтение хорошей книги положительно влияет на общее состояние, отвлекает от постоянного шума, развивает мышление. Даже десятиминутного чтения будет достаточно для того, чтобы отвлечься от посторонней информации.

Пейте больше воды

Оптимальная потребность организма в воде составляет 2,5 литра в день. Вода, чай помогают сосредоточиться, быстрее и качественнее выполнить требующую умственного напряжения работу.