ПЛОХО ЛИ «ЛОМАТЬ СПИНУ»?

ПЛОХО ЛИ «ЛОМАТЬ СПИНУ»?

Фраза «хватит ломать спину» достаточно распространенная. Такое замечание от окружающих слышат люди, которые после длительного нахождения в одном положении, делают резкие движения, а их позвоночник издает характерный хруст. При этом дискомфорт или боль они не ощущают. Так что это? Вредная привычка или симптом, на который необходимо обратить внимание?

Откуда и почему появляется хруст

Между поверхностями суставов или позвонков присутствует небольшой зазор, а в нем находится синовиальная жидкость. Благодаря этому зазору наши суставы и позвоночник становятся подвижными. Некоторые движения приводят к увеличению зазора, давление в жидкости понижается, что приводит к образованию миниатюрных пузырьков. От них и исходит тот звук, который мы называем хрустом. Сам по себе хруст - явление безобидное, но если он появляется достаточно часто, сопровождается болью, то это уже повод обратиться к врачу.

Как уберечь себя от проблем

Долгое пребывание в одном положении приводит к перегрузке суставов. Чтобы снять напряжение, не «ломать спину», рекомендуется делать мягкие растяжки и упражнения, не забывать хотя бы о коротких перерывах в работе, прогулках. Отличное средство для снятия напряжения в спине – теплый душ. Приняв его и высохнув, сделайте наклон вперед и «повесите» в такой позе 15-30 секунд. С помощью этих несложных методов можно навсегда избавиться от хруста в спине.