ЗДОРОВЫЙ ПОЛЕТ

ЗДОРОВЫЙ ПОЛЕТ

Вы хотите совершить самый здоровый полет? Следуйте нашим советам, и вы не пожалеете!

Забронируйте ранний рейс

Если у вас не строго запланированное время, выберите первый рейс дня. Первые рейсы не задерживаются, а это означает, что вам не придется долго ждать в аэропорту.

Растяжка

В длительных полетах важно быть физически активным. Вставайте, потянитесь и ходите по проходу не реже одного раза в час, чтобы растянуть мышцы и предотвратить ТГВ и образование тромбов. Имейте в виду, что если вы снимите обувь, то ноги могут набрякнуть из-за низкого давления в кабине.

Уши

Перед взлетом и посадкой не забудьте выровнять давление воздуха в ушах. Лучшими вариантами являются жевательная резинка, зевание и глотание. Если у вас есть ребенок, возьмите с собой бутылочку или соску, чтобы помочь ему в этом.

Пейте ромашковый чай

Вместо того чтобы употреблять кофеин, не самый лучший вариант во время полета, пейте ромашковый чай. Этот чай известен как средство для снятия стресса. Он также поможет вам уснуть. Возьмите с собой немного чая и просто попросите горячую воду.