Простой способ поспать в самолете

Простой способ поспать в самолете

Было бы замечательно, поспать во время ночного перелета и отдохнуть после дневной суеты, не правда ли? Но это не всегда так просто. Для многих пассажиров спать в самолете достаточно сложно. Многие факторы, такие как шум двигателя самолета, разговоры пассажиров в салоне, неудобное для сна кресло, могут помешать Вам выспаться. У нас для Вас есть несколько предложений, если Вы хотите выспаться в самолете и выйти из него отдохнувшим.

Приготовьтесь к разнице во времени

Приготовьтесь к разнице во времени, если отправляетесь в международное путешествие. Попробуйте настроить режим сна за несколько дней до полета. Таким образом, Вы сможете преодолеть джетлаг и полноценно выспаться в самолете.

Найдите для себя идеальное место для сна

Одной из важнейших причин нарушения сна в самолете является шум. Если Ваше кресло близко к кабине бортпроводников, их подготовка к обслуживанию и, непосредственно, обслуживание пассажиров, может помешать Вашему сну. Если Ваше место находится в части самолета, которая находится рядом с туалетами, Вашему сну могут помешать голоса пассажиров, которые пользуются этой зоной. Если Вы хотите спать в самолете, Вы можете выбрать место у окна, чтобы другие пассажиры, которые будут ходить по проходу, не беспокоили Вас. В то же время Вы можете находиться подальше от шума самолета, выбрав место вдали от служебной кабины и туалетов.

Не забудьте беруши

Даже если Вам удалось найти место, изолированное от звуков, Вам будет доставлять неудобство шум двигателя самолета или детский плач в салоне. Чтобы избежать подобных ситуаций, Вы можете использовать беруши или вакуумные наушники. Это позволит Вам комфортно спать на протяжении всего полета.

Используйте продукцию, предназначенную для путешествий

Использование берушей может оказаться бесполезным в том случае, если Вы полноценно захотите поспать в самолете. Чтобы не напрягать шею во время сна и не испытывать неудобство после, Вы можете использовать подушку для сна. Если во время сна Вам мешает свет, Вы можете использовать маску на глаза.

Внимательно выбирайте одежду и обувь

Даже летом температура в салоне самолетов намного ниже чем снаружи. Поэтому выбирайте одежду соответственно. Если это лето, возьмите с собой кардиган или шаль. Таким образом, Вы не простудитесь в самолете. Если Вы собираетесь спать в самолете, очень важно взять с собой такую одежду. В противном случае Вы не заснете из-за холода и будете просыпаться, потому что замерзли. В то же время удобная обувь расслабит Ваши ноги во время полета. Таким образом, Вы сможете удобно спать и не напрягать ноги во время перелета.

Внимательно выбирайте напитки и еду

Перепад давления во время полета вызывает тяжесть в желудке и образование газов в кишечнике. Вы сможете избежать этого, употребляя легкие продукты перед полетом. В то же время не употребляйте алкогольные и кофеиносодержащие напитки до и во время перелета. Если Вы захотите поспать в самолете, кофеин может препятствовать этому. Кроме того, алкоголь может вызвать тошноту.