МУЛЬТИВИТАМИНЫ УЛУЧШАЮТ ЗДОРОВЬЕ?

МУЛЬТИВИТАМИНЫ УЛУЧШАЮТ ЗДОРОВЬЕ?

Ежедневно рекламные щиты и ролики информируют нас о пользе мультивитаминов. В результате, у многих складывается мнение, что без витаминов нормальная жизнедеятельность организма невозможна. А что на самом деле?

Поливитамины не обязательны

Безусловно человеческий организм нуждается в витаминах, однако, это вовсе не означает, что после приема поливитаминных добавок, здоровье улучшится. Они помогут только в том случае, если у вас дефицит какого-то из них, и принимать будете именно его. Здоровый же человек не нуждается в их ежедневном приеме, а беременным и пожилым людям вообще нужно к употреблению витаминов относится с осторожностью и принимать по назначению врача.

Много не означает очень хорошо

Несмотря на то, что прием витаминов считается полезным, не причиняющим организму вред, перенасыщение может стать причиной возникновения побочных явлений. Скажем, чрезмерное употребление витамина С, опасно проблемами с пищеварением. Выбирая для себя тот или иной вид поливитаминов, обращайте внимание не на стоимость, а на указанный на упаковке состав. Часто дорогой не означает эффективный, задача найти подходящий, тот, который необходим организму, поможет ему.

В каких случаях следует их принимать?

Люди, которые придерживаются правильного питания не нуждаются в поливитаминах. Однако, если у Вас низкоэнергетический рацион питания, несбалансированные диетические привычки, дефицит железа и анемия, если Вы – вегетарианец или беременная и кормящая женщина, тогда могут потребоваться поливитаминные добавки по рекомендациям врача.