كيف تتعامل مع قلق الطيران

كيف تتعامل مع قلق الطيران

السفر عبر الطائرة يمكن أن يثير القلق لدى بعض الناس. كم من الوقت أحتاج للوصول إلى المطار؟ ماذا لو تم إلغاء الرحلة؟

تجنب الكافيين والكحول

إذا كنت من الأشخاص الذين يخشون الرحلات الجوية، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو تجنب تناول الكافيين والكحول قبل الرحلة. هذه الأنواع من المشروبات تزيد من القلق والتوثر.

قم بشغل ذهنك

حاول أن تبقي نفسك مشغولاً طوال الوقت. قم باختيار مجلة أو كتاب أو تنزيل فيلمك المفضل لقضاء وقت ممتع أثناء الرحلة. لأن مجرد التفكير في القيام بشيء يعجبك على متن الطائرة، يساعد على تسكين النفس ويصرف عن ذهنك الأفكار السلبية.