كيف تعرف أنك بحاجة إلى عطلة؟

كيف تعرف أنك بحاجة إلى عطلة؟

قد تشعر أنك بحاجة إلى عطلة من حين لآخر. يحاول جسمك إخبارك بطرق مختلفة أنك بحاجة إلى إجازة. إذا لم تفهم هذه التحذيرات أو قمت بتجاهلها، فقد تواجه العديد من المشاكل الصحية التي قد تؤثر على حياتك اليومية.

ارتكاب أخطاء في العمل

من الطبيعي أن ننسى بعض الأشياء أو نرتكب بعض الأخطاء أثناء مزاولة العمل، ولكن عندما نبدأ في ارتكاب الأخطاء بشكل أكثر من المعتاد، فهذا يعني أن الجسم مرهق والذهن لم يعد قادراً على التركيز. ضغوطات الحياة العملية قد تتحول إلى أخطاء مثل إرسال رسائل البريد الإلكتروني إلى الشخص الخطأ، فقدان الأشياء، نسيان المواعيد…

النسيان

هل تنسى مكان بعض الأشياء؟ هل تنسى مواعيد الإجتماعات؟ هل تنسى مع من تكلمت على موضوع معيّن؟ ربما تكون هذه علامات على التوتر والإرهاق. قد يواجه ذهنك صعوبة في تذكر التفاصيل الصغيرة لكن النسيان المتكك قد يكون إشارة للتفكير بأخذ عطلة.

جودة النوم

الأرق هو واحد من أكبر نتائج التوتر. مع زيادة عبء العمل وكثرة التفكير فيه، تقل جودة النوم أو تستيقظ عدة مرات في الليلة. هناك أيضا بع الناس يشكون من عدم الإستفاذة من النوم أو عدم شعورهم بالراحة مهما كانت ساعات النوم طويلة.

ردود أفعال مبالغة

يؤثر التوتر على المزاج، فتتغير ردود الأفعال أو تصبح مصطنعة وحتى غير مناسبة. كلما ركّزت على العمل بشكل مبالغ، تتأثر حياتك الإجتماعية والأسرية مما قد يضر بعلاقاتك الشخصية.

##مشاكل في المعدة

إذا كنت تعاني من الإرتجاع وآلام العضلات والصداع المرتبط بالإجهاد، فقد تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة. يمكن أن تمنعك هذه الاضطرابات من الاستمتاع بحياتك اليومية خاصة اثناء ساعات الدوام الطويلة. فكّر في أخذ عطلة لتفادي المشاكل الصحية المرتبطة بالإجهاد.

نقطة أجيبادم الصحية معك في عطلتك

من أجل الاسترخاء والتخلص من المشاكل الصحيّة المرتبطة بالضغط والتوتر، يمكنك الحصول على استشارة طبيّة مجانية من خلال الاتصال بنا عبر تطبيقات الهاتف المحمول أو عبر الموقع الإلكتروني لنقطة أجيبادم الصحيّة.