رحلات صحية

رحلات صحية

لضمان القيام برحلة صحية إتبع نصائحنا ولن تندم:

احجز على متن رحلة مبكرة

إذا كان زمانك محدودا، احجز على متن الرحلة الأولى في اليوم، لأن الرحلات الجوية الأولى لا تتأخر، كما لن تنتظر لمدة طويلة في المطار.

تحرك

لا سيما أثناء الرحلات الطويلة. قم بالمشي الممر على الأقل مرة كل ساعة لتمد عضلاتك، هذا يساعد على منع الإصابة بتجلط الأوردة. إذا خلعت الحذاء أثناء الرحلة، فسوف تتورم قدماك بسبب الضغط المنخفض داخل الطائرة وقد يصعب عليك إعادة ارتدائه من جديد.

الأذن

أثناء الإقلاع والهبوط، قد تتأثر الأذنان باختلاف ضغط الهواء. أفضل الحلول لتفادي انسداد الأذن هي مضغ العلكة والتثاؤب والبلع. يمكن تقديم مشروب للأطفال لتحفيزهم على البلع.

شاي البابونج

بدلًا من تناول الكافيين الذي لا يعد الخيار الأفضل عند الطيران، ننصح بترجيح شاي البابونج المعروف بتخفيف التوتر، كما يساعدك على النوم. يكفي أن تضع كيسا من شاي البابونج في حقيبتك وطلب الماء الساخن من المضيفة.