تجنّب هذه الأطعمة قبل السفر

تجنّب هذه الأطعمة قبل السفر

تختلف تأثيرات الأطعمة التي نتناولها من شخص لآخر، لذلك ننصح بالإبتعاد عن تناول بعض الأطعمة قبل السفر جوّاً لتمرّ رحلتك جيّداً؟ إليك لائحة المواد التي تحتاج إلى تجنبها قبل السفر.

القهوة

يبدو شرب فنجان من القهوة أثناء الإنتظار في المطار يساعد على تمرير الوقت، أليس كذلك؟ لكن شرب القهوة يؤدي إلى فقدان الماء من الجسم. إذا كنت غير معتاد على شرب الكثير من الماء خلال اليوم، فعليك أن تتجنب شرب القهوة قبل رحلتك.

الأطعمة المتبّلة

قد تتسبب الأطعمة التي تحتوي على التوابل الحارة في مشاكل المعدة والجهاز الهضمي. قد تؤثر مشاكل المعدة مثل الحرقة على رحلتك. لتجنب هذا الموقف، ننصح بعدم استهلاك هذه الأطعمة قبل الرحلة.

العلكة

يساعد مضغ العلكة في تفادي انسداد الأذنين أثناء الطيران، لكنه قد يتسبب أيضًا في تراكم الغاز في المعدة، فتشعر بألم في البطن والأمعاء.

الكحول

يبدو أن استهلاك الكحول يخفف من التوثر أثناء الرحلة، هذه فكرة خاطئة. فاستهلاك الكحول يؤدي إلى فقدان الماء من الجسم. دون ذكر رائحة الكحول التي قد تُزعج باقي المسافرين.

المشروبات الغازية

استهلاك المشروبات الغازية قد يُعرّضك لإحتباس الغاز داخل الأمعاء. تحتاج أيضا إلى الذهاب إلى المرحاض أكثر. الكربونات الموجودة في هذه المشروبات قد تتسبب أيضا في حرقة المعدة.

الأكلات السريعة

يمكن أن يكون تناول الوجبات السريعة مغريًا للغاية. لكننا ننصح بتفادي هذا النوع من الأطعمة لأنها تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة وتُعدّ عالية السكر، وتحتوي على الكثير من الدهنيات. يمكن أن تسبب حروقاً في المعدة أثناء رحلتك بسبب الزيوت التي تحتوي عليها. قد تسبب المستويات العالية من الدهون غير المشبعة والملح في احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى تضخم قدميك.

للمزيد من المعلومات حول الأكل الصحي، يرجى زيارة موقعنا على الإنترنت.