تجنب إكتئاب ما بعد السفر

تجنب إكتئاب ما بعد السفر

عندما نقضي العام بطوله نعمل بجهد، فإننا نتعب ذهنا وجسما. استراحة قصيرة هو ما نحتاجه! الاستمتاع بالشمس والبحر والطبيعة مع أحبابنا، والنوم قدرما نشاء. لذلك قد يعاني الكثير من الناس من اكتئاب ما بعد السفر عندما يعودون للعمل بعد العطلة. ما الذي ينبغي عمله لتجنب اكتئاب ما بعد السفر؟

المسؤوليات

قبل الذهاب في عطلة، حاول إنهاء جميع مسؤولياتك المتعلقة بالعمل. هذه خطوة مهمة لتفادي الإنشغال أثناء العطلة والإحساس بالتوثر قبل العودة للعمل. حاول قدر الإمكان أن لا تظل مرتبطا بمسائل العمل أثناء العطلة. العطلة فترة من الزمن لتجديد معنويات وإراحة نفسك، لا تنشغل بأشياء قد تفسد هذه الغاية.

التواصل

ليس هناك شك في أن هدف الإجازات هو إراحة النفس والابتعاد عن الروتين اليومي. ومع ذلك، لا تقطع التواصل بالعالم، إبق على اتصال مع زملائك في العمل، وتحدث إلى أصدقائك بانتظام وحاول قراءة صحيفة واحدة على الأقل يوميًا لمتابعة آخر التطورات في بلدك وفي العالم.